Nordic Walking nad morzem – z kijkami po plaży


Czas nad morze - Nordic WalkingWspaniałą opcją dla przyjeżdżających nad morze są długie spacery plażą lub lasem. Niektórzy przyjeżdżają tu tylko z tego powodu, osiągają w ten sposób wyciszenie, relaksują się i wspomagają jednocześnie swoje zdrowie, bo jak wiadomo, morskie powietrze ma właściwości lecznicze. Ale wyobraźmy sobie, że dzięki takim przechadzkom możemy nie tylko odprężyć się, ale też wzmocnić swoją kondycję, poprawić sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. To wszystko daje nam stosunkowo nowy w Polsce, ale coraz bardziej popularny i doceniany Nordic Walking. Jest to forma rekreacji polegająca na spacerowaniu z użyciem specjalnych kijów. Dzięki temu angażuje się dużo więcej partii mięśniowych niż podczas zwykłego marszu. Jednocześnie nie przeciąża się stawów, bo kije pomagają utrzymać równowagę i część ciężaru ciała przenosi się na nie. To sprawia, że Nordic Walking jest doskonały dla każdego, także dla osób starszych. Uprawiając go możemy rozwijać siłę i wytrzymałość ramion i nóg, wzmacniać mięśnie tułowia i barków. Prowadzi to do zmniejszania się napięć mięśniowych i wpływa korzystnie na górny odcinek kręgosłupa, przez co koryguje wady postawy. Pamiętajmy też, że tego typu aktywność jednocześnie usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, a przede wszystkim pomaga w odchudzaniu. Uprawiając Nordic Walking nad morzem można spalić od 20% do 40% więcej kalorii niż ma to miejsce w przypadku zwykłego chodu. A wszystko to możemy robić bez wielkiego wysiłku, spacerując po prostu po plaży czy lesie w naszej ulubionej nadmorskiej miejscowości. Bo przecież można robić to wszędzie, całe polskie wybrzeże nadaje się do tego idealnie. Po prostu idziemy brzegiem morza, wdychając świeże powietrze i podziwiając piękne widoki, a przy tym tracimy na wadze i budujemy kondycję. Czy może być coś przyjemniejszego? Nordic Walking po plaży, nad morzem…to samo zdrowie. 

Czas nad morze - Nordic WalkingDziś już praktycznie w każdym kurorcie nad Bałtykiem spotkamy „ludzi z kijami”, a do tego wiele sanatoriów, centrów rehabilitacji, spa i hoteli oferuje zajęcia w tym zakresie z profesjonalnym instruktorem, jako doskonałe uzupełnienie rehabilitacji albo kuracji odchudzającej. Jeśli więc lubicie spacery, to możecie połączyć przyjemne z pożytecznym, a przy tym doskonale wypocząć i zrelaksować się. Nordic Walking można uprawiać cały rok, bez względu na wiek i kondycję. Zatem nie zastanawiajcie się za długo, a jeśli już próbowaliście tego sami, to dajcie kilka rad innym za pośrednictwem naszej strony.

 

 

VN:F [1.9.16_1159]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Kategorie:: Aktywnie nad morzem

Tags:

RSSKomentarze i Opinie (0)

Pozostaw komentarz dot. Nordic Walking nad morzem – z kijkami po plaży

Obraz CAPTCHY
*

Wakacje 2019 nad morzem